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如何做電腦瑜伽

經驗概述

你的肌肉感覺如何現在好了嗎?稍微休息一下。做計算機瑜伽。這是很容易的,你會在短短幾分鐘內輕松。計算機瑜伽會幫助解決的緊張感覺在你的身體。將你的心平靜下來,通過冥想和自我反省。計算機瑜伽的上班族和作家的回答殘存的度過每一天,理想的情況下,每天練習計算機瑜伽幫助你保持你的日常積極的。


步驟

(1)/移動你的頭,想在你的腦袋“嗡”的口頭禪。抬起你的頭左側和右側。前進和后退。 (2)/移動你的肩膀上,讓所有的緊張解決。找到最適合您的方式。向前移動,然后將另一種方式圓。移動你的胳膊肘,并認為“嗡,嗡,嗡......”此外,還有一種圓。想想“嗡”。
3.將你的脊柱向左側和右側。頭。認為“嗡,嗡,嗡......”在你的脊椎。
4.移動你的腳在地面上。說“嗡”在你的肚子,你的腿,你的腳,在地上。專注于整個地球,認為的口頭禪“地球”。
5.按摩你的身體,從頭部到腳。握住你的雙手合十舉過頭頂,在手掌搓熱,可視化的上空,說“天”的口號。感受歸結光。按摩的光進入你的臉,你的眼睛,你的耳朵,你的整個身體,并認為“輕,很輕的......”填寫自己的光。移動你的腳,補光燈,地里認為,“光”。
6.把你的手和你的親人和所有的人送光明。說:“我送光......愿所有的人是快樂的。世界上所有的快樂。”
7.搓熱雙手合十。認為開明的主人說,“嗡,所有開明的主人,請幫我在我的方式。”現在,你可以問一個問題。想想你的生活。你的目標是什么?你的方法是什么?在你聽到的答案。感覺里面的答案。答案是什么呢?
8.把你的手放在你的腿,你的肚子。讓你的頭腦冷靜想想在你的頭上,你的胸部,你的肚子,你的腿,腳,在地球和整個宇宙的六字真言“嗡”。 “嗡嗡嗡萊塢和平嗡和平嗡萊塢和平......”
9.停止一分鐘,你的思維。簡單地坐在那里。不要以為。你必須要在你的生活中有什么?收下吧。什么是你的積極的句子呢?什么可以幫助你保持積極的態度,通過你的一天,你的生活嗎?例如,“我的積極一句話是:我很樂觀,我按照我的方式,以樂觀的態度。”
10.玩得開心!


提示

一個鼓舞人心的故事:Camaripa是個鞋匠。他和他的妻子有工作,從早晨到晚上,賺到足夠的錢生活。經過多年每天努力Camaripa的得到了他的生活作為一個工人累了。他渴望一個安靜,輕松,快樂的生活。他問了一個修道者,如果他知道,他和他的妻子瑜伽路徑。瑜伽師建議Camaripa使他的職業,他的精神之路。 Camaripa問他應該怎么做。瑜伽師回答說,首先他必須在他的生活中重新定義的目標。 Camaripa不能作為一個免費的瑜珈生活。但他可以在他的工作是開發利用每一個空間,他的內心的快樂。從表面上看,他應該像以前那樣生活。但這里面,他和他的妻子生活的修行者。一個正常的人對他的自尊心。他為他的職業生涯,他很高興,對世俗的財富和認可。在這種方式中,他加強了他的自尊心,并允許在越來越多的緊張關系,因為生活中的一般壓力。在生活的過程中,他消耗了他內心的能量。一個屬靈的人,他內心的幸福和愛情世界。他需要照顧好自己的身體,他的健康狀況。但他的心是主要關注他的同胞的幸福。通過這種方法,自我溶解,瑜伽士長成的光。 Camaripa和他的妻子從這個時候練習瑜伽,從早上到晚上。他們開始新的一天的祈禱開明的主人。他們發現了一個積極的遠景的一天。他們完成了一天的冥想。白天,他們花了這么多的小休息,他們的精神維持正面。他們加入了許多精神實踐到他們的日常生活,他們的緊張局勢變得越來越少。他們生活的因果報應瑜伽師為目標的快樂世界。他們的工作為世界的和平與愛。十二年后,對我國能源醒了過來,填滿了光。他們住在神和的光通過他們的工作。現在,他們有這么大的權力,他們的工作本身幾乎由。他們的身體工作,他們的腦子里在想,幸福的靈魂安息。他們住在冥想和行動的統一。工作是快樂的,如果真的發生了的神(單位),和平與愛。


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